العلاجات البديلة لعرق النسا: الوخز بالإبر ، والعلاج بالابر ، والارتجاع البيولوجي ، واليوغا
 |
| يقوم أخصائيو الوخز بالإبر بإدخال إبر رفيعة جدًا (معقمة ويمكن التخلص منها) في نقاط دقيقة على الجسم |
العلاج بالإبر
يعتقد الممارسون أن جسمك لديه قوة طاقة تسمى Qi أو Chi (تُنطق "chee"). يعتقدون أنه عندما يتم حظر تشي ، يمكن أن تصاب بمرض جسدي. يعمل كل من الوخز بالإبر والعلاج بالابر (انظر أدناه) على استعادة التدفق الصحي والحيوي لتشي. (تختلف هذه الأساليب الشرقية للشفاء عن المفاهيم العلمية الغربية. هذا لا يجعلها أفضل أو أسوأ ؛ إنها تجعلها مختلفة فقط ).
يقوم أخصائيو الوخز بالإبر بإدخال إبر رفيعة جدًا (معقمة ويمكن التخلص منها) في نقاط دقيقة على الجسم. النقاط تسمى خطوط الطول. كل خط طول هو نفس القناة أو نقطة الوخز بالإبر أو نقطة الوخز بالإبر. نظرًا لأن خطوط الطول تقترب من سطح الجلد ، فليس من الضروري إدخال إبر عميقة في الأنسجة. تتوافق خطوط الطول مع أجزاء معينة من الجسم ، أو أحد أجهزة الجسم مثل الجهاز العصبي أو العضلي الهيكلي أو القلب والأوعية الدموية أو الجهاز اللمفاوي. أثناء علاج الوخز بالإبر ، قد يقوم الممارس بلف أو تسخين بعض الإبر أو جميعها.
هل الوخز بالإبر غير مريح؟ لا ، حتى المرضى الذين يكرهون استخدام الإبر يجدون أن الوخز بالإبر تجربة مريحة وغير مؤلمة. إذا كنت ترغب في متابعة علاج الوخز بالإبر ، فابحث عن ممارس مرخص يستخدم معدات معقمة.
العلاج بالابر
يعتبر العلاج بالابر من أقرب أقرباء الوخز بالإبر. العلاج بالضغط هو علاج غير جراحي وآمن ولطيف. يفتح Qi دون استخدام الإبر. يستخدم ممارس العلاج بالإبر إبهامه وأصابعه ومرفقيه لوضع مقدار محدد من الضغط على نقاط معينة من الجسم. يتضمن العلاج بالضغط تطبيق ضغط ثابت على نقطة واحدة أو أكثر وفرك نقطة العلاج بسرعة لتحفيزها.
نقاط الضغط ونقاط الوخز بالإبر متطابقة.
الارتجاع البيولوجي
له أكثر من أن يقول لجسدك ، "توقف عن الشعور بالألم". الارتجاع البيولوجي هو علاج للعقل والجسم يعلمك كيفية التغيير أو التحكم في رد الفعل المعتاد للألم أو الإجهاد.
هل يمكنني ببساطة "التخلص من ألمي" مع الارتجاع البيولوجي؟ لا ، ليس الأمر بهذه السهولة - فهناك المزيد. غالبًا ما يتطلب الارتجاع البيولوجي مشاركة مكثفة من المريض وليس للجميع. يرى بعض الخبراء أن الارتجاع البيولوجي علاج مثير للجدل لأنه يستخدم لعلاج آلام أسفل الظهر لم يتم بحثه بشكل كافٍ. على الرغم من هذا الرأي ، فقد استفاد العديد من المرضى من الارتجاع البيولوجي.
يشمل الارتجاع البيولوجي استخدام معدات خاصة لقياس وتقديم "تغذية راجعة" للمريض حول ردود أفعاله الفسيولوجية تجاه محفزات معينة مثل الإجهاد والتوتر العضلي. من خلال تعليم المريض تقنيات التنفس العميق ، والتصور ، والتمارين العقلية والجسدية ، يتعلم المريض كيفية التحكم في رد فعله تجاه التوتر - في هذه الحالة ، التوتر العضلي الذي قد يساهم في عرق النسا.
اليوجا
قد تقلل تمارين اليوغا من عرق النسا عندما يكون السبب هو متلازمة الكمثري (تشخيص مثير للجدل في بعض الأحيان). تتضمن متلازمة الكمثري عضلة الكمثري الموجودة في الجزء السفلي من العمود الفقري. هذه العضلات تساعد في دوران الورك. قد يساعد شد هذه العضلة برفق في تقليل الألم الوركي. ومع ذلك ، فإن بعض تمارين اليوغا لا تفيد عرق النسا. يمكن أن تؤدي الأوضاع مثل الطيات الأمامية والالتواء إلى تهيج ألم العصب الوركي. يمكن أن يؤدي أي تمرين يتضمن شد مؤخرة الساقين (أوتار الركبة) إلى تهيج عرق النسا. كما هو الحال مع أي تمرين ، يجب أن يتذكر المريض ألا يدفع جسمه إلى ما هو أبعد من حدود الألم. احترم جسدك وتذكر: تمدد بلطف!
هل العلاجات البديلة تساعد في علاج عرق النسا؟
لا يوجد حق واحد في هذا السؤال: قد تساعدك بعض العلاجات البديلة ، لكنها قد لا توفر تسكين آلام الورك لمريض آخر. إذا كنت مهتمًا بتجربة علاجات بديلة لمعالجة عرق النسا لديك ، فناقش الخيارات مع طبيبك. قد يكون لديه توصيات للممارسين.